18.2.

18. února 2014 v 16:42 | Stefani Odell. |  jídelníčky
5:05 - musli s mlékem
6:25 - cafe+co (0,3 dcl z automatu)
9:35 - mléčná rýže s čokoládou
12:25 - rýže, kuřecí maso, polévka
16:00 - rajčatový salát
18:15 - šopský salát

pití: kafe (0,3 dcl), zelený čaj (2l)
pohyb: 25 minut chůze
 

17.2.

17. února 2014 v 18:29 | Stefani Odell. |  jídelníčky
6:20 - musli s mlékem
8:35 - cafe+co (0,3 dcl z automatu)
11:15 - cafe+co (0,3 dcl z automatu)
9:10 - mléčná rýže s čokoládou
14:25 - brambory, kuřecí maso
18:15 - šopský salát

pití: kafe, zelený čaj
pohyb: 35 minut chůze


11.2.

11. února 2014 v 18:17 | Stefani Odell. |  jídelníčky
4:50 - musli s mlékem
6:15 - cafe+co (0,3 dcl z automatu)
9:10 - mléčná rýže s čokoládou
13:25 - těstoviny se zeleninou a kuřecím masem
(spánek -_- :D)
18:30 - salát ze zeleniny

pití: voda, zelený čaj
pohyb: 10 minut chůze

dneska docela v klidu, ale na oběd jsem si teda dala maxi porci, tak na večeři jen malinko zeleniny :D já šla hodinu po obědě spát, což mně štve, že za prvé nebudu spát večer a za druhé po jídle se hned nechodí spát! :D :( ou shit.. jinak dneska jsem si dala tu hořčičnou masku, že po celé hlavě a j to bohužel neumím nanášet tak to mám jen ve předu, že :D ale nevadí :D no nic, já zas jdu :D :*
 


10.2.

10. února 2014 v 17:30 | Stefani Odell. |  jídelníčky
6:25 - musli s mlékem
8:40 - cafe+co (0,3 dcl z automatu)
9:35 - mléčná rýže s čokoládou
11:15 - houska se šunkou
14:20 - přírodní řízek, rýže
18:15 - šopský salát

pití: voda, zelený čaj
pohyb: 35 minut chůze

dnešek se mi teda docela líbí, dneska jsem vyzkoušela nějakou mléčnou rýži s čokoládou, v životě jsem o tom neslyšela, ale je to dobré :3 dneska jsem celý den od 3 hodin až doteď tiskla zápisy a teď jdu do obchodu na jídlo na zitřek.. takže jen také info v rychlosti, nechci se rozepisovat :D :)

Hořčičná maska na růst vlasů? ANO !

9. února 2014 v 20:13 | Stefani Odell. |  hořčičná maska
Asi jste už některá slyšela o tomhle ''zázraku'', který podporuje růcst vlasů. Jestli ne, tak vás s tím seznámím. Jedná se o hořčičnou masku, která nám slibuje až 5 cm narostlých vlasů za měsíc.


Tak jak na to? :)
- Nejdříve do misky dáme dvě velké lžíce nadrenžch hořčičných semínek, poté další dvě lžíce cukru a lžíce skořice a to spolu pořádně promícháme
- Poté přijdou dvě lžíce oleje a pořádného zamíchání, protože nám tam ten olej udělá takové nepěkné hrudky
- Nakonec přidáme horkou vodu a to tak, aby se nám to dobře zamíchalo a nanášelo, já přidávám tak dvě a půl, tři velké lžíce
- Na mokré, neumyté vlasy, naneseme na délku vlasů balzám, klidně nějaký levný, slouží k tomu aby se směsí ostatní vlasy nespálily
- No a potom se pustíme do nanášení, já to beru normálně rukou, nicméně to udělá trochu větší svinčík, pořádně vmasírujeme do pokožky, tak to uděláme po celé hlavě
- Po nanesení si vezmeme jakýkoliv igelit a pořádně si ho tam připlácnem, na něj po tom dáme normálně na topení nahřátý ručník :)
- Po zhruba 20 minutách až půl hodince smejeme :)

Jak často opakovat?
Doporučuje se maximálně dvakrát týdně, já jsem si masku dala v prvním týdnu třikrát a pořádně mi to vysušilo vlasy :/ Takže dvakrát týdně je opravdu jisté maximum :)

A výsledek?
Zítra to zkouším poprvé, tak po týdnu se ozvu jestli vlasy o něco povyrostly nebo ne )

Spřátelíme?

9. února 2014 v 14:41 | Stefani Odell.
Kdo bude chtít spřátelit, tak mi napište.. podporuji i ana blogy :)
1. blog
2. přezdívka

mmj. mám změněnou přezdívku na ''Stefani Odell.''

13.1.

13. ledna 2014 v 16:30 | Stefani Odell. |  jídelníčky
9 : 35 - celozrnná houska (sýr, šunka)
11 : 20 - celozrnná houska (sýr, šunka)
14 : 30 - špagety s kečupem, slepičí polévka
16 : 00 - hruška
17 : 00 - šopský salát

pití: 1 l zelený čaj, 0,3 citrónový čaj, 0,1 l voda :D
pohyb: plavání (1h), 55 dřepů
navíc: -

- jídelníček celkem na nic :X snídani jsem ráno nestíhala, protože jsem samozřejmě zase zaspala noo :D usnula jsem až ve 12 hodin v noci, protože mi kručelo v břichu.. dneska jsem psala písemku, naštěstí jsem ji opsala skoro celou z taháku, ale byla tak lehká, že jsem to opisovat ani nemusela, ale pro jistotu :D
- dneska běhat nejdu, protože mě od včera bolí děsně v krku, je na to zimmmaa.. tak jdu v 6 plavat s kamarádkama:) aspoň, že tak, sama bych nešla :D Jinak si dám pak po tom 55 dřepů, asi začínám 30 denní výzvu :) jinak mám pocit, že to teď dokážu, že dokážu zhubnout.. doufám, že vydržím, zatím mě to baví :) jinak se spolužačkou, jsme přemýšleli o tetování, že si dáme, docela mě to nadchlo :3 no nic, jdu si udělat večeři a pak se nachystat, pá:*




12.1.

12. ledna 2014 v 17:20 | Stefani Odell. |  jídelníčky
12 : 05 - segedín (bez knedlí)
14 : 35 - nudlová polévka
16 : 00 - 5 lžiček cottage
18 : 45 - malinko zmrzliny

pití: 1,5 l zelený čaj
pohyb: 25 minut běh ( z toho tak 10 minut přestávka, nezvládala jsem to :( ), 50 dřepů
navíc: -

- dnešek mám celkem takový divný v jídle :D nevím, přijde mi to divné :D jinak včera večer jsem se u kamarádky vážila a měla jsem 67,8 kg! to mám ještě po Vánocích, musím shodit aspoň 8 kg do 2 měsíců na náš ples co tu budem mít :D nebo to není možný.. asi půjdu zkusit poprvé běhat, už se vidím jak vydržím 2 minuty a zdarec :X
- tento týden budem mět hodně písemek ve škole, to asi vy taky některé co? ouu to nezvládnu, ale musím se připravit, stejnak nemám co doma dělat vždycky.. no nic, mám tu ještě nějakou práci, pak si dám pauzu, najím se a půjdu teda zkusit běhat no, snad vydržím :) večer se k vám mrknu, slibuju kočky:*


11.1.

11. ledna 2014 v 18:20 | Stefani Odell. |  jídelníčky
12 : 55 - kroupková polévka, brambory
15 : 15 - mandarinka, červená řepa
17 : 40 - šopský salát

pití: 1,5 l zelený čaj
pohyb: 20 minut chůze (100 kcal)
navíc: -

- ještě jednou promiňte za ten včerejší článek, možná jsem to i trochu přehnala, ale jsem ráda že v tom nejsem sama a že aspoň vy mi poradíte a podpoříte, děkuju moc)) dnešní jídelníček je takový divný no, chtěla jsem si dneska zacvičit nebo tak něco, ale bolí mě trochu v krku, to je z toho, že jsem si nedala tu moji šálu -_- umm. ale asi si večer dám pár sedů lehů
- teď jdu na chvíli za kamarádkou pokecat a pak domů)) jinak jsem se chtěla zeptat, když běháte 20-30 minut tak děláte si i přestávky? a jestli jo, po kolika minutách a jak dlouho? a běháte rychle nebo pomaoučku? vidíte po tom běhání nějakou změnu? třeba po týdnu nebo 2-3 týdnech? děkuju předem za zodpovězení :* jinak dneska mrknu i já k vám, moje :*


pocit beznaděje, pocit na nic .

11. ledna 2014 v 0:03 | Stefani Odell.
já vím, že vás to asi nezajímá, ale já se potřebuju vypsat.. svěřila bych se i někomu z blízkých, ale mám pocit, že to nikoho nezajímá.. padla na mě úplná depka, mám pocit, že nedokážu nic, že nedokážu zhubnout.. vlastně mi nic nejde, jak v osobním životě, ve škole tak i v mém hubnutí.. cítím se tu na světě úplně zbytečně ! chci být štíhlá a krásná, ale proč mi to sakra nejde? jen si to tu vypisuju a sama sebe lituju jak nějaká kravka, přitom to mi nepomůže.. proč se všichni kluci musí bavit jenom s mojí kámoškou a já vždycky musím sedět jak nějaká pecka vedle a poslouchat, jak nějaká tlustá ošklivá kráva.. ach jo, chci být dokonalá, chci něco dokázat... jenže proč je to pro mě tak těžké, přitom je to úplně jednoduché? já vím, asi mě nechápete, ale... cítím se úplně na hovno.. mám pocit, že nikoho nemám, že všechny ztrácím, že se nemám komu svěřit.. všechno, všechny ztrácím před očima.. ale já musím něco dokázat.. omlouvám se za tak emocionální článek, ale já to někde musela napsat, takže si tento článek ani nemusíte číst a ani nic.. já si jen potřebovala tímto způsobem ulevit. omlouvám se za mou sebelítost... jsem k hovnu.

Kam dál